Actueel

Voor woensdag en donderdag heeft het KNMI code oranje afgegeven vanwege de verwachte hitte. Dat betekent dat extra voorzichtigheid nodig is tijdens sportactiviteiten. VTC Woerden volgt de landelijke adviezen om de gezondheid van leden, trainers en vrijwilligers zo goed mogelijk te beschermen.

Bij code oranje vanwege hitte geldt het volgende voor de trainingen:

• Trainingen kunnen doorgaan, waar nodig in aangepaste vorm: denk aan een lagere trainingsintensiteit en extra drinkpauzes.
• Teams, trainers en deelnemers maken zelf een afweging of het voor hen veilig en verantwoord is.
• Een team kan zelfstandig besluiten een training af te gelasten. Geef een afzegging z.s.m. door in de trainersapp of aanvoerdersapp’s
• Bij twijfel geldt altijd: veiligheid gaat voor sportieve belangen.

Wat kan je zelf doen?

Om klachten te voorkomen, adviseert VTC Woerden om de richtlijnen van het Nationaal Hitteplan van het RIVM te volgen:

• Blijf zoveel mogelijk uit de zon.
• Drink voldoende water, ook voordat de training begint.
• Vermijd zware lichamelijke activiteiten tussen 12.00 en 18.00 uur.
• Let goed op signalen van uitdroging of oververhitting.
• Houd extra rekening met mensen met een kwetsbare gezondheid.
• Vergeet ook huisdieren niet; zij kunnen slecht tegen hitte.

Herken de signalen

Klachten door hitte kunnen zich uiten in onder andere:

• veel dorst;
• hoofdpijn;
• duizeligheid;
• misselijkheid;
• extreme vermoeidheid;
• een verhoogde lichaamstemperatuur.

Bij ernstige klachten is het belangrijk om direct te stoppen, verkoeling te zoeken en hulp in te schakelen.